05 abr Escolhas que você pode fazer no seu treino na academia para ganhar músculos
Posted at 08:00h
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Este texto foi escrito por um colunista do TecMundo; saiba mais no final.
Treino com pesos pesados, descansando pouco e executando entre 8 e 12 repetições. Essa era a orientação clássica dada antigamente para indivíduos que buscavam aumento da massa muscular corporal — hipertrofia, na musculação.