15 set Pesquisa revela que 8 em cada 10 brasileiros se sentem estressados online
Um novo estudo, realizado em parceria pela Opera e pela instituição Oxford Mindfulness, trouxe um dado alarmante: 8 em cada 10 adultos brasileiros se sentem estressados enquanto navegam na internet. A pesquisa, que entrevistou 4 mil pessoas em quatro países, incluindo o Brasil, mostrou que a vida digital, que deveria ser um meio de relaxamento, tem se tornado uma fonte de ansiedade.
Diante desse cenário, a boa notícia é que a maioria dos brasileiros está disposta a encontrar uma solução. O estudo mostrou que 99,8% dos entrevistados se sentem abertos a experimentar práticas de mindfulness como forma de aliviar a tensão.
Mindfulness e a busca por bem-estar
A data de 12 de setembro, Dia Mundial do Mindfulness, destacou a importância de cuidar da saúde mental. A técnica, que foca na atenção plena e na respiração, já foi testada por 68% dos brasileiros que responderam à pesquisa, enquanto os 32% restantes se mostraram interessados.
Uma pesquisa brasileira recente, inclusive, mostrou que sessões de mindfulness de apenas 12 minutos, feitas online, foram capazes de reduzir sintomas de ansiedade e depressão em apenas um mês. Isso reforça a ideia de que o mundo digital pode ser parte da solução, e não apenas do problema.
Segundo Sharon Hadley, CEO da Oxford Mindfulness, a prática não deve ser vista como um luxo. “Em nossas vidas agitadas, integrar práticas de bem-estar mental pode nos ajudar a pausar, respirar e encarar o que vier com mais equilíbrio e clareza”, afirmou.
A tecnologia como aliada
A pesquisa também revelou dados sobre a nossa rotina com telas: 83% dos brasileiros passam pelo menos 4 horas por dia em frente a um monitor no trabalho, e 71% usam a tela por mais 2 horas em casa. Essa exposição constante torna o estresse digital um problema real.
No entanto, a tecnologia que causa o problema pode também ajudar a resolvê-lo. “A web é um lugar onde o estresse acontece, mas também pode ser onde a calma começa”, explicou Hadley.
Pensando nisso, o navegador Opera desenvolveu funcionalidades voltadas para o bem-estar digital, como o Opera Air. Ele oferece recursos como o “Take a Break”, com exercícios de respiração e meditações, e os “Boosts”, que utilizam paisagens sonoras e frequências binaurais para ajudar a relaxar.
Essa iniciativa mostra que o foco das empresas de tecnologia está se voltando para o lado humano da experiência digital, buscando ferramentas que não apenas facilitem a vida online, mas também promovam a saúde mental dos usuários.